一、处暑来临，暑气渐退
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热暑天的结束和凉爽秋天的开始。在处暑时节，天气虽然依然炎热，但已经开始逐渐转凉，人们的生活节奏也逐渐从夏季的炎热中调整过来。老话常说，“处暑十八盆，白露勿露身”，意味着处暑过后，天气逐渐凉爽，但人们还是要保持一定的凉爽，不宜过早添衣。
二、俗语中的养生智慧
1. 睡眠养生
俗语有云：“夏不睡木床，秋不睡竹席。”这句话告诉我们，夏天不宜睡木床，因为木床吸热，容易导致身体过热；而秋天则不宜睡竹席，因为竹席过于凉，容易导致身体受凉。处暑时节，可以选择棉质或亚麻质的床品，既能保持凉爽，又不会过于凉快。
2. 饮食养生
“秋瓜坏肚”，这是提醒我们在处暑时节，不宜过多食用瓜类水果，以免损伤脾胃。此时，可以适当食用一些温性食物，如南瓜、红薯等，以养胃健脾。同时，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于增强免疫力。
3. 情绪养生
“秋风秋雨愁煞人”，秋天天气转凉，人们容易感到情绪低落。因此，处暑时节要注意调整情绪，保持乐观心态。可以通过参加户外活动、和朋友聚会等方式，释放压力，保持心情愉悦。
4. 运动养生
“秋高气爽，运动正当时。”处暑时节，天气凉爽，是进行户外运动的好时机。可以选择慢跑、散步、打太极等运动，既能增强体质，又能提高免疫力。
三、处暑养生小贴士
早晚温差大，注意保暖：处暑时节，早晚温差较大，早晚气温较低，要注意增添衣物，以防感冒。
饮食清淡，避免油腻：秋季干燥，饮食应以清淡为主，避免过多油腻食物，以免加重身体负担。
保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体健康。
适当饮水：秋季气候干燥，要多喝水，保持身体水分平衡。
保持心情愉悦：积极参加社交活动，保持心情愉悦，有助于身心健康。
处暑时节，让我们借助这些老话中的养生智慧，度过一个健康、舒适的秋季。