春分，这个充满诗意的节气，如同大自然的一个转折点，标志着昼夜平分，万物生长的旺盛期。自古以来，春分时节便有着丰富的民俗和深厚的养生智慧。今天，就让我们一起来揭秘春分习俗，领略古人的智慧。
春分习俗：古韵今风
1. 竖蛋
春分这一天，太阳直射赤道，南北半球昼夜等长。民间有“春分到，蛋儿俏”的说法。在这一天，人们会尝试将鸡蛋立起来，寓意着春天万物复苏，希望生活也能像鸡蛋一样坚挺。
2. 吃春菜
春分时节，大地回暖，万物复苏。古人认为，这个时期是补充营养、调养身体的好时机。春菜，即春季的野菜，如荠菜、韭菜等，营养丰富，具有很好的食疗作用。
3. 立春蛋
春分时节，民间还有“立春蛋”的习俗。人们会将鸡蛋放在地上，用手指轻轻敲击，直到鸡蛋裂开一个小口，然后喝下鸡蛋清。据说这样做可以强身健体，预防疾病。
4. 踏青
春分时节，春风拂面，万物生长。人们纷纷走出家门，踏青赏花，感受春天的气息。踏青不仅可以锻炼身体，还能愉悦心情，陶冶情操。
春分养生：顺应自然
1. 调养脾胃
春分时节，天气逐渐变暖，人体脾胃功能逐渐恢复。此时，应注重调理脾胃，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 适量运动
春分时节，人体阳气逐渐旺盛，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动，增强体质，提高免疫力。
3. 保持心情愉悦
春分时节，阳光明媚，万物生长。人们应保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、读书、旅行等方式，放松心情，缓解压力。
4. 防止春困
春分时节，气温逐渐升高，人体容易出现春困现象。此时，应保证充足的睡眠，避免熬夜。白天可以适当饮用绿茶、菊花茶等，提神醒脑。
结语
春分时节，大自然万物复苏，人们也迎来了一个充满希望的季节。让我们传承古老的春分习俗，汲取养生智慧，迎接美好的春天。在这个生机勃勃的季节里，愿大家身体健康，万事如意！