一、大暑时节，暑热难耐
大暑，作为一年中气温最高的时期，通常出现在每年的7月22日至24日之间。此时，太阳直射点到达北半球最北端，天气炎热，高温潮湿，人们往往感到不适。古人对于这种高温天气有着丰富的应对经验，留下了许多实用的解暑俗语。
二、古人解暑智慧，传承至今
1. 饮食解暑
清淡饮食，宜吃绿豆
“绿豆汤解百毒”，这是古人对绿豆解暑功效的高度评价。绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。在大暑时节，煮上一锅绿豆汤，既能解暑降温，又能补充水分。
多吃水果，补充水分
大暑时节，气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失。因此，多吃一些含水量高的水果，如西瓜、葡萄、黄瓜等，可以帮助补充水分，降低体温。
2. 生活习惯
保持通风，避免高温
古人认为，“热在三伏”，大暑时节气温最高，应尽量避免在高温时段外出。在家中，要保持室内通风，降低室内温度。
晚睡早起，顺应自然
古人主张，在大暑时节要晚睡早起，顺应自然规律。晚上保持充足的睡眠，有助于恢复体力，增强抵抗力。
3. 中草药解暑
薄荷茶，清凉解毒
薄荷性凉，具有清热解毒、疏风散热的作用。将薄荷叶泡水饮用，可以缓解暑热，清热解毒。
甘草茶，调和脾胃
甘草具有调和脾胃、清热解毒的功效。在大暑时节，饮用甘草茶，可以缓解因暑热引起的脾胃不适。
三、结语
大暑时节，暑热难耐。了解古人的解暑智慧，可以帮助我们更好地应对高温天气。在日常生活中，我们要注重饮食、生活习惯，适当选用中草药，以达到清热解毒、解暑降温的效果。同时，保持良好的心态，顺应自然规律，才能度过炎炎夏日。