一、大暑节气与谚语
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是一年中最热的时节。在这一时期，气温升高，湿度增大，人们容易中暑，因此，了解一些关于大暑的谚语，不仅能够帮助我们更好地了解这一节气，还能在日常生活中学会避暑降温的高招。
1. 大暑三伏，小暑汗不流
这句谚语形象地说明了大暑时节的炎热程度。在大暑期间，正值三伏天，气温极高，人们出汗多，但不会像小暑时节那样大量出汗。因此，我们要注意补充水分，以防中暑。
2. 大暑天气热，热到无处躲
大暑时节，阳光毒辣，地面温度高，人们仿佛无处可躲。这句谚语提醒我们在炎热的天气里，要尽量减少户外活动，选择合适的遮阳物品，以防中暑。
3. 大暑天，喝粥最养人
大暑时节，人们出汗多，身体流失的营养也较多。这句谚语告诉我们，在大暑期间，喝一些清淡的粥，如绿豆粥、莲子粥等，有助于补充营养，增强体质。
二、避暑降温高招
了解了大暑的谚语后，我们再来学习一些避暑降温的高招，帮助大家度过炎热的夏季。
1. 通风降温
保持室内空气流通，可以帮助降低室内温度。在白天，可以打开窗户，让自然风吹进来；晚上，可以打开空调，调整到适宜的温度。
2. 衣着轻薄
选择透气、吸汗的衣物，如棉质、麻质等材质，有助于降低体温。同时，避免穿着过于紧身或厚重的衣物，以免影响散热。
3. 饮食清淡
大暑时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣的食物。此外，适当饮用一些清凉饮料，如绿茶、菊花茶等，有助于清热解暑。
4. 适当运动
在炎热的夏季，适当进行运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，增强体质。但要注意，运动时间选择在早晨或傍晚，避免在烈日下运动。
5. 充足睡眠
保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节体温。在炎热的夜晚，可以适当使用风扇或空调，保持舒适的睡眠环境。
通过以上这些避暑降温的高招，相信大家能够在炎炎夏日里，保持清凉舒适。同时，也要关注大暑期间的谚语，了解这一节气的特点，更好地度过这个夏天。