立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。它标志着夏季的结束和秋季的开始。在我国，立秋有着悠久的历史和丰富的文化内涵，而童谣作为民间文化的重要组成部分，更是将立秋的习俗和意义代代相传。
立秋的由来与意义
立秋，字面意思为“秋天的开始”。在古代，人们将一年分为24个节气，用以指导农业生产和生活。立秋的来临，意味着气温逐渐下降，农作物开始成熟，农民们开始收获。
立秋这一天，民间有“贴秋膘”、“吃立秋”、“放秋假”等习俗。贴秋膘，即立秋这天要吃一些高热量的食物，以补充夏季消耗的能量；吃立秋，则是指吃一些应季的水果和蔬菜，如西瓜、葡萄、黄瓜等；放秋假，则是为了让农民们有更多的时间去收割庄稼。
立秋的气候特点
立秋时节，我国大部分地区的气候开始由热转凉。但这个转变并不是一蹴而就的，而是逐渐过渡的。立秋后，白昼依然较长，夜晚逐渐变短，气温逐渐下降，但昼夜温差较大。
立秋后，雨水逐渐增多，有利于农作物的生长。但同时，也要注意防范秋旱和秋台风等自然灾害。
童谣中的立秋
童谣是民间文化的重要组成部分，它以简单易懂的语言，将立秋的习俗和意义传递给孩子们。以下是一些流传于民间的立秋童谣：
- 立秋到，凉风起，稻谷黄，丰收喜。
- 秋风起，天气凉，果实熟，笑声扬。
- 立秋了，天气凉，收谷子，晒稻粮。
这些童谣不仅富有节奏感，而且形象生动，让孩子们在欢快的氛围中了解立秋的意义。
立秋的养生之道
立秋时节，气温逐渐下降，人体阳气开始收敛，阴气逐渐增长。因此，在养生方面，我们要注意以下几点：
- 调整饮食：立秋后，饮食应以清淡为主，多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃等。
- 保持心情舒畅：立秋时节，天气逐渐转凉，人们容易感到抑郁。因此，我们要保持心情舒畅，避免情绪波动。
- 注意保暖：立秋后，气温逐渐下降，早晚温差较大。我们要注意保暖，避免感冒。
立秋时节，让我们共同感受大自然的魅力，传承民间文化，度过一个美好的秋天。